ATENCIÓN PLENA EN CASA. ¡HOLA AMIGOS/AS! CADA DÍA SOY MÁS CONSCIENTE DE LO IMPORTANTE QUE ES PARAR Y CONCENTRARNOS EN NUESTRA RESPIRACIÓN PARA RELAJARNOS, POR ELLO DESDE HACE UNOS AÑOS ES PRÁCTICA HABITUAL EN LAS SESIONES DE ESTIMULACIÓN DEL LENGUAJE QUE REALIZO EN INFANTIL.
MINDFULNESS TAMBIÉN LLAMADO "ATENCIÓN PLENA" ES UN MÉTODO QUE MEJORA LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN Y EL RENDIMIENTO ACADÉMICO. AYUDA A DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y A CONTROLAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. CONSISTE EN UNA TÉCNICA DE MEDITACIÓN QUE AUMENTA LA CAPACIDAD DE GESTIONAR LAS EMOCIONES Y MEJORA LA ATENCIÓN, LA CREATIVIDAD Y LA CALMA.
POR TODOS LOS BENEFICIOS QUE CONLLEVA OS INVITO A TODOS/AS A PRACTICAR EN FAMILIA EN CASA Y CONVERTIRLO EN RUTINA DIARIA. PARA PROFUNDIZAR EN EL TEMA PULSAR EN EL SIGUIENTE ENLACE:
VAMOS A COMENZAR POR EL JUEGO "BESO DE DEDOS".
EJERCICIO IDEAL PARA TRANQUILIZARSE Y FIJAR LA ATENCIÓN EN SU
RESPIRACIÓN Y EN SUS DEDOS:
AHORA OS PRESENTO TRES MEDITACIONES GUIADAS MUY CHULIS PARA INICIAR A LOS NIÑOS/AS EN ATENCIÓN PLENA. ELEGID UNA PARA CADA DÍA Y A DISFRUTAR EN VUESTRO RINCÓN DE LA CALMA:
LA RANITA
PRIMEROS AUXILIOS PARA SENTIMIENTOS
EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES
EL SIGUIENTE VÍDEO-CUENTO: "UN BOSQUE TRANQUILO". OS VA A AYUDAR A CÓMO INTRODUCIR LA ATENCIÓN PLENA EN VUESTRAS VIDAS. EL HADA ATENCIÓN PLENA EXPLICA A LOS ANIMALITOS DE UN BOSQUE CÓMO PUEDEN GESTIONAR SUS EMOCIONES Y SER FELICES EN UN MUNDO DEMASIADO RÁPIDO Y ESTIMULANTE.
COMO DICE EL HADA: ¿Y TÚ CÓMO QUIERES QUE SEA TU VIDA?...
SEGURO QUE FELIZ Y TRANQUILA. PUES ENTONCES PARA Y RESPIRA...
QUIERO DESTACAR QUE UN COMPONENTE MUY IMPORTANTE DE ATENCIÓN PLENA ES LA GRATITUD. PODEMOS AYUDAR A LOS NIÑOS A SER AGRADECIDOS Y PONER EL FOCO EN TODO LO QUE TIENEN EN VEZ DE LO QUE DESEAN. ELEGID UN MOMENTO, DESPUÉS DE COMER, ANTES DE IRSE A LA CAMA, ... EL QUE MEJOR OS ENCAJE; CREAD UN RITUAL BONITO DE AGRADECIMIENTO PARA QUE LOS NIÑOS/AS PONGAN ATENCIÓN EN TODO LO BUENO QUE TIENEN EN EL PRESENTE Y REPETIRLO CON LA FRECUENCIA QUE OS MARQUÉIS.
NOS VAMOS A DESPEDIR CON LA CANCIÓN "SALUDO AL SOL":
¡SEGURO QUE OS HA GUSTADO!
ME SIENTO AGRADECIDA POR PODER COMPARTIR CON VOSOTROS/AS MIS PROPUESTAS CON LA ILUSIÓN DE QUE OS SIRVAN COMO PEQUEÑOS RETOS DE CRECIMIENTO PERSONAL.
¡UN ABRAZO GRANDE Y CUIDAROS MUCHO!
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